Ankommen bei mir

Eine begleitete Selbst-“Study” über 16 Wochen für ein Mehr an Sinn, Mut und Erfolg!  

 

SelbstwirksamkeitEinfach sein.

Richte den Fokus auf DEIN Sein.

Erlebe Kraft und Fülle.

Finde Stärke in Dir.

 

In Verbindung mit Dir.

Gleichzeitig kraftvoll und leicht.

Begegne Dir auf Augenhöhe.

 

Entschleunigung und Ruhe.

Leichtigkeit und Freude.

Fokussieren und Loslassen.

 

Das alles bietet Dir mein neues Programm, das ich Dir hiermit mit großer Freude vorstelle. Loslassen und Fokussieren ist eine Schlüsselqualifikation, um mit heutigen Herausforderungen umzugehen. Vielleicht kennst Du ja das Gefühl, nicht Dein Leben zu leben?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Du gibst alles für Andere und stellst Dich selbst in Reihe X. 
  • Nur Leistung zählt. Auch wenn Du dabei über Deine Grenzen gehst.
  • Gute Miene zum bösen Spiel. Der Harmonie wegen. Oder weil Du eh keine andere Wahl hast.
  • Du kämpfst innerlich mit Deinen Emotionen und findest keine Worte, um für Dich einzustehen.
  • Du redest viel und gern über Andere und über Allgemein-Schauplätze.
  • Bevor Du entscheidest, läuft der Check: “Was werden dann die Anderen von mir denken?

 

Unsichtbar sein

 

 

 

 

 

 

 

Der Schlüssel um Dein Leben zu leben ist ein wahres Ankommen bei Dir selbst im Jetzt. In Deiner Realität. Deinen Prioritäten. Deinem Sein und Deinen – vielleicht noch schlummernden – Potentialen.  

 

Was erwartet Dich in diesem Progamm? 

 

Eine feinfühlige und gleichzeitig kraft- und vertrauensvolle Begleitung von mir über die Dauer von 16 Wochen auf Deinem Weg zu Dir selbst. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ein Willkommenspaket

Nach Deiner Anmeldung schwebt in Deine Inbox ein Willkommens-Paket mit

  • einem Willkommens-Video, in dem ich Dir einen Überblick über das Programm gebe. Du bekommst auch einige Tipps und Empfehlungen, wie Du die Themen am besten bearbeitest und mit welchen Reaktionen höchst-wahrscheinlich zu rechnen ist.
  • einer Checkliste, mit der Du Dir ein Bild machen kannst, wie es um Dein „Bei-Dir-ankommen“ aktuell steht.
  • einer von mir angeleiteten Stille-Meditation als Einstieg in die Entschleunigung. Eine Audio-Datei über 15 Minuten, die Dich ganz zu Dir und ins Jetzt führt.
  • einer Checkliste für Deine Zeit der Stille mit vielen Tipps zum Thema Meditation. 

Fokus

 

 

 

 

 

 

 

 

10 Audio-Impulse +6 Video-Impulse zu jeweils max 15 Minuten

  • 16 Wochen lang erhältst Du dann jeweils montags einen Impuls: eine Audio- oder Videodatei mit einer Laufzeit von max. 15 Minuten. Ich informiere Dich per email, sobald der Impuls für Dich, im eigens für Dich eingerichteten Dropbox-Folder, bereit ist. Du kannst ihn Dir downloaden und alle Impulse sind Dein – auf immer und ewig ;-). 

 

 

 

 

 

 

 

16 Reflexionsaufgaben zur individuellen Vertiefung

  • Jede einzelne Einheit fokussiert auf ein Thema und beinhaltet Impulse aus Theorie und Praxis und eine Reflexions-Aufgabe für Dich zur individuellen Vertiefung.  Ich lade Dich ein, Deine Erkenntnisse in einem eigenen Notizbuch festzuhalten. 

In den ersten 8 Einheiten geht es um Entschleunigung: “Ankommen im Jetzt“.  Potentialentwicklung

 

Impuls 1: Entschleunigen & Neurologie
Impuls 2: Meditation & Fokus
Impuls 3: Körper als Instrument
Impuls 4: Präsenz stärken 
Impuls 5: Annehmen des Moments 
Impuls 6: Verantwortung übernehmen 
Impuls 7: Vergleiche transformieren
Impuls 8: Bewertungen enttarnen

 

 

PotentialentwicklungIn den Einheiten 9 bis 16 geht es nun um “Ankommen bei mir“:

Impuls 9: Gefühle erkennen
Impuls 10: Anschuldigungen enttarnen
Impuls 11: Bedürfnisse erkennen
Impuls 12: Empathie kennenlernen
Impuls 13: Selbstempathie gewinnen
Impuls 14: Vertrauen stärken
Impuls 15: Sprachlosigkeit überwinden
Impuls 16: Nachhaltigkeit sichern

 

 

2 Handouts und Listen mit Gefühlen und Bedürfnissen

  • Zusätzlich gibt es bei ausgewählten Einheiten Handout und Listen mit Gefühlen und mit Bedürfnissen. 

 

6 Einzel-Einheiten mit mir zu je 60 Minuten 

  • Last but not least sind in Deinem wunderbaren Paket auch 6 Einzel-Coaching-Einheiten mit mir mit drin. Ich begleite Dich dabei, mehr Klarheit über Deine aktuelle Herausforderung zu erhalten und konkrete Schritte zur Verbesserung Deiner Situation zu finden. Wir arbeiten jeweils eine Stunde, die online oder auch offline stattfinden kann. Wir finden gemeinsam die Termine, die optimal in Deinen Kalender passen. Die Offline-Termine finden in der co-kreativen Gesundheitswerkstätte in Hall in Tirol statt. 

 

Was nimmst Du aus diesen 16 Wochen mit? 

 

  • Ein Mehr von Dir. Es ist eine Tür zu mehr Verbundenheit mit Dir selbst, um Deinen Weg zu gehen. Und auch zu wahren Begegnungen mit Anderen. Eine Intensivierung von Beziehungen. 

 

  • Du lernst wert-schätzender mit Deinen Ressourcen (Deiner Zeit, Deiner Kraft, …) umzugehen und kraftvoll für Dich einzustehen. Du trainierst, Deinen Geist zu fokussieren und immer wieder bei Dir, Deinen Gefühlen und Bedürfnissen anzukommen. Eine Fähigkeit, die besonders in stressigen Zeiten und bei Konflikten Gold wert ist, da Du  handlungsfähig bleibst und Deine Ressourcen wahrst.

 

  •  Du erhältst mehr Klarheit über Deine Prioritäten und Werte. Dies reduziert Missverständnisse, spart Ressourcen und ebnet den Weg für ein Mehr an Sinn und Erfolg. Für Mehr Freude am Tun. 

  • Durch die Entschleunigung kommst Du im Sein an. Raus aus dem Funktionieren. Die Stille-Meditation bietet Dir jederzeit eine 15-minütige Insel für Dich. Hierdurch trainierst Du, Deine Gedanken zu beobachten und Dich auf Dein Sein, Dein Jetzt auszurichten. Fokussierungs- & Loslassen-Übung inklusive. Für ein Mehr an Lebendigkeit und Fülle im Alltag. 

 

  • Du bekommst von mir persönlich getestete und als hoch wirksam empfundene Techniken. Die kontinuierlichen Übungen kommen aus den Bereichen, die ich in mir integriere: Achtsamkeit, Kontemplation, Gewaltfreie Kommunikation, Selbst-Führung, Dankbarkeit,… Ich gebe Dir nur die Übungen weiter, die für mich am meisten Wirkung gezeigt haben und mich in meine Kraft bringen.

 

  • Du stärkst Deine Eigenverantwortung. Die innere Klarheit unterstützt Dich dabei, eigenverantwortliche Entscheidungen zu treffen, hinter denen Du voll und ganz stehst. 

 

  • Du erkennst schwächende Verhaltens- und Kommunikationsmuster und lernst diese zu transformieren – für ein Mehr an Leichtigkeit und Fülle im Alltag.

Leichtigkeit

 

Statements meiner KundInnen

 

„Karins Coaching hat mir geholfen, den eigenen Themen auf den Grund zu gehen. Ihr Zuhören, Nachfragen und positives Hervorheben hilft, zu neuen Lösungsmöglichkeiten und Denkmustern zu kommen. Sehr feinfühliges, unaufdringliches Triggern von persönlicher Veränderung!” Mag. Karin Stecher, Process Advisor, SOS-Children’s Villages

 

“Vielen lieben Dank für die tolle Coaching-Session über Zoom. Erst war ich skeptisch, aber es war einfach toll. Es war als wäre ich bei dir im Raum gesessen. Du hast es geschafft mir aufzuzeigen, was mich bewegte und ich konnte so eine gute Lösung für mein Thema finden.“ Judith Geiß, Inhaberin von The Bridge Consulting

 

Karin has a way of making one feel well understood, supported, but also challenged, all in perfect measures to the person. She meets us where we are in life and, based on our needs, goals and personality, tailors her approach in the most effective way to bring us to that next level. Every consultation with Karin brought me to higher (and/or deeper) grounds. Sometimes it was not necessarily where I had in mind, but definetely where I needed to be. I highly recommend working with Karin. Her coaching enables us to gather our resources, stretch our limits and come out a better person for that.” Edicta Grullon, Program Advisor 

Deine Investition

für dieses Mehr an Klarheit, Mut und Erfolg

beträgt 1.200€ inklusive 20% UST.

 

 

BONUS: Bei Buchung bis 31.Jänner enthält Dein Paket zusätzlich eine Coaching-Einheit zu 60 Minuten zum Thema Erfolg. 

Sichere Dir Deinen Platz,
durch Klick auf untenstehenden Button.
Ich freu mich auf Dich! 

 

Ja – ich will “Ankommen bei mir” 

oder sende Deine Fragen noch heute an office@karin-hohenegger.at

Bitte bedenke, dass die Plätze begrenzt verfügbar sind.  

 

 
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